¿Cómo cambiar?
El primer paso para lograr cualquier cambio en Programación
Neurolingüística (PNL), es darse cuenta que la actitud actual no te
funciona y que puedes ahuyentar a personas importantes para ti cuando te
exaltas o insistes en tu punto. Si te identificaste como una persona
tóxica, ¡enhorabuena! Porque eso es un gran avance y el primer paso para
el cambio.
El segundo paso es querer cambiar. Si de verdad estás descontento
contigo mismo, con tu conducta inflexible y porque te sientes aislado
por lo que dices y haces, seguramente querrás cambiar eso. Aquí vamos a
enumerar varias cosas que puedes hacer para lograr un cambio eficaz y
rápido.
Pasos para lograr un cambio:
- Piensa en tu personalidad y tus conductas y busca qué recursos
necesitas para cambiar. Esto sólo tú lo sabes. Quizá lo que necesitas es
el recurso de la paciencia, la tolerancia, la relajación, entre otros
- Busca en tu fuero interno qué te podría ayudar para cambiar
- Respira profundo y deja que tu mente te ayude a seleccionar la mejor opción
- Una vez que tengas el recurso que necesitas tener a la mano, piensa en
alguna escena de tu vida actual y ve cómo funcionarías con el recurso en
acción. Te ves actuando con tu recurso y también ves la reacción de los
que te rodean
- Si estás satisfecho con esto, fantástico, si no busca otro recurso y repite alguna escena hasta que te sientas satisfecho. Otra cosa que puedes hacer es darte cuenta de tu mapa (tu ser
interno). Éste está conformado por todo lo que has acumulado en tu vida
en cuanto a experiencias, hábitos, educación, valores, sentimientos,
aprendizajes etc. Y justamente todo eso es lo que proyectas en tu vida.
Si en tu vida tuviste mucho sufrimiento y malos tratos, seguramente tu
comportamiento será el de alguien que está a la defensiva y que toma
distancia de las personas. Esta conducta puede que haya sido muy útil en
esa época de tu vida cuando necesitabas protegerte, pero si hoy en día
tu vida ya es diferente tu conducta debiera serlo también. - Tú ya tienes
control de tu vida y puedes optar por responder de otra manera.
Visualiza por unos momentos lo que forma parte de tu mapa, piensa en conductas que ya no deseas
- Una vez que sepas lo que no quieres, sustituye esas conductas por
conductas que sí deseas. Imagina cómo serás tú con esta conducta nueva
- En tu mente pasa una película donde tú te ves funcionando como quieres.
Ve todos los detalles, qué dices, cómo te ves y cómo te sientes actuando
de esta manera
- También date cuenta cómo responden los demás a tu nueva forma de ser.
¿Es agradable esto para ti?
- Trata de poner esto en práctica todas las veces que puedas, hasta que se
convierta en una programación y verás que resulta más fácil de lo que
piensas.
- Una vez que te diste cuenta de qué manera te comportas y que lo
puedes cambiar, comienza poco a poco, trata de escuchar y no tratar de
soltar
lo-que-tú-piensas-porque-es-más-importante-y-la-otra-persona-está-mal.
Escucha con atención lo que otros dicen. No tienes que estar de acuerdo,
simplemente escuchas y piensas si lo que escuchas tiene algún valor
para ti, o mejora tu forma de pensar. Recuerda que tu forma de pensar no
es ni perfecta ni es la mejor, simplemente es una más, y puedes agregar
más detalles a tu propia forma de pensar para ir cambiando y
enriqueciéndola.
Otra cosa que puedes hacer es aprender a reírte más. Deja de tomar
todo tan en serio y suelta un chiste de vez en cuando. Habrás logrado un
cambio radical en tu interior cuando logres reírte de ti mismo y de tu
forma negativa de ser.
Sé más flexible contigo mismo y con los demás. Aprende a hacer las
cosas de otra manera, en otro orden. Desayuna algo diferente de vez en
cuando, cambia de restaurante, dí las cosas de otra manera. Hay muchas
maneras y caminos para llegar al lugar de trabajo. ¿Cuántas has
intentado? Date la oportunidad de conocer otras formas de hacer las
cosas y ver qué pasa. Nada se pierde y se puede ganar mucho.
El resultado será que disfrutarás más de la vida, las personas se
acercarán más a ti. Te habrás convertido en una persona nutritiva que
aporta algo a su vida y eso es agradable. Y lo más importante es que
habrás empezado un proceso dentro de ti de cambio continuo para mejorar y
sentirte a gusto contigo mismo.
